Лейла Алиева
психолог · супружеский психотерапевт
более 6 лет опыта
Помогаю почувствовать себя, найти внутреннюю опору и выстроить настоящую близость с собой и партнёром
психолог · супружеский психотерапевт
более 6 лет опыта
Помогаю почувствовать себя, найти внутреннюю опору и выстроить настоящую близость с собой и партнёром
Я практикующий психолог и супружеский психотерапевт.
Я убеждена: чувства — не помеха, а компас. В центре нашей работы — живой контакт с тем, что происходит внутри. Я помогаю замечать чувства, прислушиваться к телесным ощущениям и находить смысл в том, что раньше казалось непонятным или застывшим.
Для профессионального роста я регулярно прохожу супервизию и участвую в интервизорских группах — это значит, что наша работа всегда опирается и на профессиональное сообщество.
Выберите формат — и перейдите к подробному описанию работы со мной
Доступна бесплатная 20-минутная встреча для знакомства
Записаться на встречу-знакомствоВ индивидуальной работе я сочетаю несколько подходов, чтобы с разных сторон соприкоснуться с проблемой.
Помогает понять, как ранний жизненный опыт сформировал устойчивые способы видеть себя и мир. Эти «схемы» в прошлом могли сформироваться для защиты психики — но во взрослом возрасте они часто мешают нам: мы снова и снова автоматически оказываемся в одних и тех же ситуациях, одинаково реагируем, не понимая почему. На консультациях мы вместе их замечаем, исследуем и постепенно меняем — бережно, без насилия над собой.
Помогает в тех сложных случаях, когда мы «умом вот всё понимаем, но ничего не меняется» — тогда перестройка возможна в основном благодаря проживанию нового опыта ощущений, когда нужно по-настоящему замедлиться и достучаться до слоёв, которые разум пока не достигает: неспешно, с уважением к личному ритму.
Шаг за шагом — от первой встречи до завершения
Вы рассказываете о себе и делитесь тем, что привело на консультацию — я помогаю уточняющими вопросами сформулировать запрос, если он пока чуть размыт (это нормально). Моя цель — понять, услышать ваши потребности и дать обратную связь о том, как мы можем работать с проблемой в рамках подходов и навыков, которыми я владею.
Продолжаем знакомство, погружаясь в разные сферы текущего периода жизни и прошлого, если мы об этом договорились, — чтобы вместе наметить план работы, комфортные форматы и цели.
Углубляемся в запрос. Я помогаю замечать, что происходит внутри: какие чувства возникают, где они живут в теле, откуда берутся. Начинаем обнаруживать паттерны — повторяющиеся ситуации и реакции. Здесь активно работает фокусинг: мы учимся слышать внутренние сигналы, которые раньше оставались незамеченными.
Исследуем более глубокий слой: какие убеждения о себе и мире управляют вашими реакциями, откуда они взялись, как поддерживаются. Работаем с детским опытом, внутренними конфликтами, неудовлетворёнными потребностями. Схема-терапия позволяет подойти к этому структурно — и в то же время очень бережно и лично.
Новые способы реагировать и понимать себя начинают укрепляться. Вы замечаете их в жизни — не только на сессиях. Завершение — не обрыв, а совместный, постепенный процесс, который мы обсуждаем заранее. Некоторые клиенты приходят периодически даже после завершения — это нормально и возможно.
Эмоционально-фокусированная терапия пар (ЭФТ)
В среднем 15–20 сессий, чтобы существенно снизить количество повторяющихся ссор.
За раздражением, обидой или игнорированием обычно скрываются страхи и потребности, которые партнёры не могут донести друг до друга. Мы исследуем, что на самом деле происходит в паре, обходя «споры не о том», пробуем останавливать привычный деструктивный сценарий конфликта и создаём новый — тот, что учитывает интересы каждого.
В ЭФТ мы не ищем виноватых. В работе с парой я не присоединяюсь к кому-то из партнёров отдельно, так как никто не «виноват сам по себе», чтобы его менять и исправлять — мишень нашей работы не отдельная личность, а способ взаимодействия, который сложился между людьми и мешает услышать друг друга.
Как устроен путь от первой встречи до изменений в отношениях
Мы встречаемся все вместе. Каждый из партнёров рассказывает о ситуации — я слушаю обоих. Уже здесь мы можем обнаружить ядро проблемы и повторяющиеся паттерны. Я рассказываю, как вижу процесс дальше.
Я встречаюсь с каждым партнёром наедине. Это важно для процесса, так как у каждого своя история, свои страхи и потребности — свой стиль привязанности. Это помогает совместной работе быть более эффективной.
Главная часть работы. Мы замедляем привычные сценарии ссор — я помогаю паре увидеть, что запускает конфликт, и что находится под реакциями каждого. Партнёры учатся выражать глубинные чувства и слышать друг друга иначе. Иногда в работу вплетаются индивидуальные сессии, если мы зашли в тупик.
Пара начинает замечать привычные паттерны — и останавливаться. Партнёры становятся более бережными: меньше обвинений, больше понимания. Количество повторяющихся ссор снижается. По данным исследований ЭФТ, значимые улучшения отмечают около 70–75% пар, завершивших курс.
Если пара хочет не просто снизить конфликтность, а выстроить по-настоящему близкие, доверительные, насыщенные отношения — мы продолжаем работу на этом уровне. Это более медленный и тонкий процесс, который требует времени, но именно он создаёт прочную основу.
Некоторые запросы требуют отдельных компетенций психолога, а иногда и работы вместе с психиатром. Я не специализируюсь на терапии биполярного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства, суицидальных состояний, зависимостей. Также я не работаю с детьми и подростками. Если ваш запрос из этого списка — я могу порекомендовать подходящего специалиста среди коллег.
Если вам прямо сейчас очень тяжело и есть мысли о том, чтобы причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь в экстренную службу своей страны или к близким.
+7 (495) 989-50-50 — круглосуточный телефон экстренной психологической помощи МЧС России
Если чувствуете, что готовы сделать первый шаг — я тут, чтобы помочь на этом важном пути 🤍
Контакты для связи и записи*Meta (Instagram) признана экстремистской организацией и запрещена в РФ